Tudo o que você precisa saber sobre o azeite

Ele fica ótimo na salada, com um pão italiano então nem se fale. Além de delicioso, sabia que é um prato cheio para o coração e ainda previne diversas doenças?

Sua ação antioxidante ainda dá a pele dos sonhos, nada de rugas ou linhas de expressão. Para quem tem a pele seca e lábios ressecados também pode incluir na dieta, ele vai dar uma mãozinha na hidratação.

Que tal um pão de azeite?

Ele é uma ótima opção para café da tarde e até como café da manhã. Pode ser acompanhado com um suco de laranja e fica ótimo nas lancheiras saudáveis!

Para quem vive lutando com o colesterol já pode ter o azeite como aliado também, ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta as taxas do bom.

Uma boa dica é trocar a manteiga tradicional pelo azeite no café da manhã, além de saboroso você vai garantir todas as vitaminas e propriedades logo pela manhã.

O sucesso do azeite é tanto que ele até ganhou exclusividade na Dieta do Mediterrâneo. Os adeptos da vida saudável sabem os benefícios dela para a rotina, sem um cardápio especifico a Dieta do Mediterrâneo se baseia na troca de gorduras ruins pelas boas, tá explicado por que o azeite é campeão desta lista. Nela também está liberado os peixes e frutos do mar, fonte de ômega 3.

Mas vale lembrar que todos os benefícios e estudos comprovando a sua funcionalidade é dado á versão extra virgem, que é o mais rico, resultado da primeira prensagem das azeitonas. O ideal é consumir 2 colheres de sopa por dia, cada uma tem 90 calorias.

Já se empolgou? Então comece agora a incluir essa gordurinha monoinsaturada no seu prato e aproveite seus benefícios maravilhosos.

LEIAAprenda a comer tudo sem sair da dieta